9 changements dans le corps après l’accouchement

Pendant les 9 mois de grossesse, le corps se transforme pour donner la vie. Après l’accouchement, il va être témoin de quelques changements physiques.
C’est surprenant mais normal.

Comment se remettre physiquement de l’accouchement?

La période post-partum équivaut aux six semaines (40 jours) qui suivent l’accouchement. On parle également des suites de couches. 
 

• Ton ventre dégonflera seulement après quelques semaines
• Pourquoi? L’utérus doit reprendre sa place
• Combien de temps? Entre 4 à 8 semaines. 
• Comment faire? S'équiper de culottes en coton taille haute pour soutenir le ventre
• Et après? On ne se met pas de pression si le ventre est encore là passé les 8 semaines, le corps a porté la vie donc c’est normal que le ventre ne soit plus aussi plat qu’avant : )
  
  
• Tu saigneras pendant quelques semaines, ce sont les lochies
• Pourquoi? Elles proviennent de la plaie laissée sur la paroi utérine suite à la libération du placenta.
• Combien de temps? Entre 2 à 6 semaines. 
• Comment faire? S’équiper de serviettes hygiéniques saines. Au début des spéciales maternité, ensuite des normales. Et de culottes en coton taille haute. Eviter les tampons ou la cup.
• Et après? Le cycle menstruel reprendra 6-8 semaines après l’accouchement. Pour les mamans qui allaitent cela se fera plus tard.
  
  
• Tes seins pourront être sensibles suite à la montée de lait
• Pourquoi? La naissance déclenche le processus d’allaitement
• Combien de temps? La montée de lait se fait entre le deuxième et le quatrième jour après l’accouchement. Avant cela, c’est le colostrum.
• Comment les soulager? Allaiter. Si cela ne suffit pas, tirer son lait soi-même en se massant. Autres solutions: l’eau chaude ou froide (douche, ou compresses), la feuille de chou, les cataplasmes d’argile verte, l’homéopathie.
  
  
• Tu pourrais ressentir des contractions, ce sont les tranchées
• Pourquoi? Elles aident l’utérus à reprendre sa forme initiale. On les ressent surtout au moment des tétées, sous l’effet de l’ocytocyne 
• Combien de temps? Jusqu’à 3 à 7 jours 
• Comment les soulager? Homéopathie, bouillotte, tisane
  
  
• Tu pourrais avoir l’impression que le corps est mal fermé
• Pourquoi? Dus aux relâchement du périnée et au poids de l’utérus.
• Combien de temps? Quelques jours 
• Comment faire? Privilégier les positions assise ou allongée, éviter les longues marches. 
  
  
• Tu pourrais avoir des déchirures/éraillures du périnée 
• Pourquoi? Suite au passage du bébé qui a exercé beaucoup de pression sur le périnée. Concerne 9 femmes sur 10.
• Combien de temps? La cicatrisation est complète au bout d’un mois.
• Comment faire? Laver au savon une fois par jour. Sécher les points/cicatrices délicatement, tapoter avec une compresse ou un mouchoir. Utiliser un flacon vaporisateur après avoir uriné pour éviter le contact désagréable du papier toilette sur les déchirures. Utiliser une poche de froid.
  
  
• Tu pourrais avoir des hémorroïdes 
  
• Pourquoi? Provoquées par la constipation (les intestins travaillent moins les premiers jours après l’accouchement) et/ou suite à l’effort de poussée de la délivrance. Concerne 20% des femmes.
• Combien de temps? Quelques jours
• Comment faire? Hydratation, aliments riches en fibres ou suppositoire pour la constipation. Homéopathie ou anti-inflammatoires non stéroïdiens pour les hémorroïdes.
  
  
• La flore vaginale peut être déséquilibrée 
• Pourquoi? Chute d’hormones et points de sutures.
• Combien de temps? Quelques semaines.
• Comment faire? se laver avec un savon biologique (sans parfum et avec peu d'ingrédients) ou un gel intime pH neutre 1 fois par jour (maximum 2). Se rafraichir à l'eau claire à l’aide d’un flacon vaporisateur. Sécher les points/cicatrices délicatement, tapoter avec une compresse ou un mouchoir. Ne rien insérer dans le vagin (tampons, cup...) et bannir bains/piscine pour éviter les bactéries. S’essuyer d'avant en arrière après avoir uriné. Changer très souvent de protections hygiéniques. Privilégier les culottes en coton
  
  
• Tu pourrais connaître les sueurs nocturnes. 
• Pourquoi? Chute d’hormones et baisse du volume sanguin.
• Combien de temps? Quelques jours / semaines
• Comment faire? Bonne hydratation. Tisanes. Vêtements légers en coton. Serviettes éponges sur son matelas.
   

Si les douleurs persistent, si elles sont anormales ou si tu as de la température, consulte ton médecin ou ta sage-femme.

N’oublie pas que c’est une période pendant laquelle le maître mot est le repos. L’accouchement est un marathon, il faut te ménager un maximum. 

Prends soin de toi,

Hélène

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